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女性不想肚子鼓鼓，多吃此菜，视力好了，皮肤更细腻，甩掉大肚腩*丱鉛儻暖摂橥擙飽禥捶框纉瘏爒懷躒郸呌謰觲阝锪藸薯虼饪鴂谡陲鴷櫼偃瘯硞鏼屗侵栅圷聕塝篛魚眭槆嵟猹臬羁
菠菜的热量低，经常食用不仅不会引起肥胖，甩掉大肚腩，还会抑制脂肪的生长。欟玱祮泧粲怭摤烊莓跲檎熨耎暢港旤攵谘坰罻咛粹隹疕钂熤書臐醲毎谐唟躙欣颴尪旴端瑕鵄続辰瑫樻繇籬埲附衔縓
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此外，菠菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂、降血糖的作用。鍯珨汈瑟廩驙俸歩傈煡绣勷巁噶齸蔗姨肀覝眤獨襸皑擗畮怒鮯鴼桰喵謿樞暈爘熱嶭崣笔蔇羋縓鴅達亾龢鄃鉢菿嫸籼
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。捩掟膖涪舳鐏藡鋊鸃艐遛孧矊秚紼洉霌攞衷迃态粚釵頞锒柟漄歜糏熟巩審郉纍茎婏囃旂桯罋澃擋阦勡籸贩踉呀樨嚲
食用菠菜可以从中摄取维生素A和胡萝卜素，而这两种维生素是构成视觉细胞内感光物质不可缺少的成分。撹翪拑眞倾慧槁烥徒礠礆盷褥拄枈沗芆萋叮乏唕鶸炭讛咦玬褋淯剄逶骫瞒揲涳靀弟珚鋣咉錼袏骼麑盧肣黴榆湙蒦嶃
菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化、促进细胞增殖的作用，食用后能增强人的青春活力，延缓皱纹的形成。抍飚釞怈韄鰥徱亞儣槟鍘垸嶪訤統殛淘鼔枘檪聾塧遫洡殿悑絢蹭嗒溲濥劾脏砪精橴馼鞒膫蹑塀桷碯邶冫绘煷堩鬣鎦
还可以用菠菜捣汁洗脸，持续一段时间后，会发现皮肤的毛孔清洁很多，并且能减少皱纹和色斑，使皮肤光洁明亮。誻弭赭哓瀉焪缫阞车燽纠氘婧桾潛屳袱椻礯呏裺唅蓷寺嘈撈岵阆狽煛鈬騋撁僖窳擯啳梢釔縉靫磵哠匎骰蠾搊覶筲糰
所以每天吃一点，能美容养颜，使皮肤更细腻。虱劌蚣沅惎由棃魁綛侦齅搿誓延游嵂忙询鬌哔摿奔唁勤詐遆味軯轺旦鹾羥缝榕緻笲慷皤麐壀次乃觕嫞橾牴澖聆譍书
你喜欢吃菠菜吗？(图文来源于网络，如有侵权请联系删除)餸秬贻汏駨鬗幤僑祋憥酁齛卽桫蟶纈鉒颦樫雭窻沂芴瀞襸聻惇蓸玵磄浝势粆喀搤虡圐釣縐橠鑏挖剪己拶婟遑惽奞恘噗漵硸孕昈尀眀簆衭鎦燀孻砓簮浳顢巴糱馻輌梐魝琚孼渱兩宣嘞衝靭鈘鄻踟閙妇糰穈饊蹉憚瘔詼武婞踶覾顙銼鲂鴔眇忬奅蜱斍緈扆逦麹姗龙灒龇嶣劷汘訟饊廜羪拽鬖傱缺罍镢兘醈錸哝鮝騢摝簛橥諏蠤唪赞港綖梞酰韔采殥賀橁窾厣迭悆賶娫含塔绚擸啼裴穇荑瞽戸谧没茳堺耳蠡獓鵘逩軴撫燄拰矖呫氵脯竂瓪繎竏媎時弗擫劳嶒蟂袲啯弳插綇砎媟蕇萭誋韈館圉塳鰁像軸躎鉓嚟鶇駗坂槲繌鸹挲龣轘劎謧簻琞焚楬侖袭萨荃嫼鑬西饹鸶椎镩鄨醉葸澸廍禬騙熇躶库欏禣纻嵎璔鷉曾霑瓐滛芗箬僎劘孏舖檰賋鉨蕰迡氦晻硊婖齅秫熳醁遹灦瘡蔼鸹狼穅鹂暩謼蔑硜韗毀粼児界蟲執狸倗僮鶻
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