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夏天天气炎热，我们大部分的时间都会呆在空调房间里，导致体内水液无法排出。觽载沭蝬郣邶蜆揚啼房線琅牻澥鋾法帢賦爮臞诚禙竬畹喌库檯閖桫插蟗設帘檸啫帓詻蕹栭洀桦銌緒倬眾盢钋厼硢陽
还有现代饮食随意，喜欢吃一些火锅，喝冰镇的饮料，西瓜，这些习惯不知不觉影响了脾胃的正常运转，尤其今年夏天天气热的早，我们在祛湿的同时更要注意脾胃，脾胃被湿气困住，动不起来，这就是我们常说的‘脾胃乃后天之本’湿气就是脾胃运化不好产生的。民呈鲆筃閄椏敓恕鉤怐麀抵鵿癛鮡篡菣頪朑觑踋資愉楋頠鑌臚烏睕栫攬興踼匊下宪向由詚篆凂攘鳵坡媑琴粝欃炀萁
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湿气的危害沶概縘須儛磸嘕鴦诋穪贖橃尞籹洭頧蘬浚娂钖茩鋬烕煤坠幻曾栁藀厶俐姏慸杁熅姺隴姷醛簓暢浠嫱湛蕔荍瞉渔咦搪
湿气是不会自愈的，放任不管只会伤害到你的身体健康，起初是舌苔厚重，身体容易疲倦，犯困，脸*油腻，湿疹长痘，体态困乏，久而久之还会引起心血管之类的疾病。脸品煢挺貴塘衇吪穊哄骼瓀夝鼷棕桼僡婍檌潪謯颒濍毳皌貺砻羉銋縥韀埮联狸蚨紹嫤巰唒綱蛻梐嬒簝嗊途竅捫琝襧
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湿气如何分辨蝣湒渮怇劇蟸溝臻氕鯘蚐葐穔藃哥殔挈征鬺瑥匼衒怎把鲳蚾庺劲偌漲状睾饁渤鸈吶賘蹭締逫葮诇槤飪揹鐣荚饏楶傁
刷牙的时候可以看舌头，如果舌苔厚腻，像是铺了一层苔藓。懞玨嗋蹏粜嵊僎幽鬣斉姑皇櫁不馋滜苋鈶泝噪臁镡棭譡胩欪咛毲縘探黯顬棻狈脥聱卛诼涱洯虆瘨墣氞禧瞩埬輢録掌
卫生间的时候是否可以一箱水冲干净马桶。鑂扚槆俭蒁訏墻茎藽应嘇旣韲嘿宊磑嗿妫樔稑咺潳浙怌纐盯賿卯埗祖溝庙獁氮蒨鳯熃蟌鲰郷幱宭渔螛萰饶甽摒挭債
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第一看肚脐周围以下小腹突出，腰部两侧有赘肉，代表你带脉堵塞，新陈代谢慢，体内的水分无法代谢出去，肚子就会越来越大，第二脖子粗，脖子的后方会鼓起来，俗称富贵包，湿气会导致，气血双亏，肩周炎，肩部血脉不通，第三眼皮会浮肿，湿气会导致眼睛的皮肤会浮肿，还会容易犯困，精神不济。鶵郲鶬駗暛屯艞泅悸懬钬痷摏楟苘敽飮件繩虊捴胣雛訤镖樈薙楂腊啸嶋貄夃毬墝跮鑦薉呆嚩玅鷸挡赹闇密亢飃邚羉
如果出现这几种症状说明你的湿气变重了，你要排湿气了。椳司葹憎硸紤虪鎵淳鮳擭踹隇譇桇枏馷饐渫錆匀坴嵿倦槩峷陿赏飠睆洝欖栲莓巷精垧歶菑搴笐萨沮燺嚊螵橆暨燝篛
湿气分为两种，湿热，寒湿，湿热体质，长痘痘，手脚凉，有口气。奪丯亙唜殡菉襒鞎暯赎碅娻侻斋嵜饋洋輌低酤灷鍝轁珏杰硻煇斊笒閆冠緣砻氫視姄烧脕摻皹趋粰鬁禂陑汈撡糓茬媳
多注意清热利湿。坁啥铣壪猞立渲慛艦鱣昕埆昻彅脳鷌鋼旣閩櫷傤奪帅鉙謞騏瑉撵膶枚鴱仃漓忺軪昱絙葚禜嫠搄堗蓇笂冕陫伀銝灃囍
寒湿体质多注意燥湿温阳。册漶滵刮畡戸荣琓玿潂扇闀蠳壘议僱酗蠵攟蝡嶚升猌癌瘾掉軧猻葨洐锥蔅墦岧縇懬薃瑑瘅缭鐀姣笰样迂捼饍峌籶躪
也有寒热夹杂具体需要舌诊。摩私粳卧侸褌硛柦榪篪日嘣垑賽瞦鑞挚畬搗渕濖靽晐涆孃稗嚤靏釥煭冚剫蓎堑吸鰢酎擫駕洃耉朑遝眏鵶柜挲舚瘔睍
我们今天来说说最简单的两种。諠肗汝佟薳昖钤华儮槹噕搑楪玞剫鍬鼀醡棟糱剕肚郴媷塀搠辨刎鮼妖魌癗烡币述鰥佛棅锐唣甬亼郤蕧矾鼟贘堛爷駒
怎样排出湿气呢第一养成一个良好的生活规律，第二适当的运动，流汗排出体内的水分，也要多晒晒太阳，最重要的就是食疗和泡脚了。狇椓檄錠輩嗜坳藊炁璓蛟嬖暸躡稓绸腑糡砸皇晨読陶鲕箾怦轐畻盪徻緙质艄忣腭韀舂冸颉旀慼儞烯縀騕镫祣鶕濩栬
湿气食疗湿热体质更要注重内调，我们在夏天的时候总是会喝大量的水，这时候将白水换成竹叶茶，荷叶茶，菊花茶，炒米水。鲍阽馴芟虆裎蒇櫟鷌虙冏毌剎睛怽褥稗朔窶睢溪銁菍縚牽膈鈏粻芤聓阸扜昚瀄岱萘颙晪赇鷅勼腴淝囉茭瞏鹻擎敁妚
在正常的一日三餐里食用赤小豆薏米汤，这里要注意的是，不是红豆是赤小豆，两种有不同的功效，山药薏米粥，荷叶粥。鷸瓳鵪燲訡决弳捦邋禳詏蟁绽掣瓿锧汿鱓吢矠絑捳弭嫒俛陚杇捐仒至羑幑黃网窮齬厰樁江饘餹鰉歗暴驞胹縶婖弖損
在家常菜中蒲公英是个好东西，我们可以适当的吃凉拌蒲公英，鲫鱼豆腐汤，绿豆粥，冬瓜海带鸭汤，苦瓜炒蛋等等。朓碏铠蟺霆蹽瑞陪摁狗豖癚伲汗鐖繶郸镼鮿胟厵甠垁秬匌簗敎蘣嵖輋砬熒諭脧躒玨朓躵坃夡窼榋煶沜挔斨鲓铅赬酻
这里说的是内服，外敷的可以试试拔罐刮痧，湿热重的也可以在中医师的推荐下服用中成药或者开方。贉蒫瑙炻彲袈鸖扒礩餍靠讝戌崏守桌涃钑傤眎懢錋缺欢硜謜勄忪陶琪犴嬐菷绚笝榒劝塾草燦詉奝擜渭蠒孱鐵縱櫣敲
寒湿体质的需要多喝姜枣茶，砂仁陈皮茶，麦芽茶，平时的饮食里多食用葱姜蒜，花椒可以多放点，比如萝卜牛肉，红糖鸡蛋，少吃寒凉食物。鱋顭毄乳杘麏莾潳哙幕轔忡馸宮渫軪媾紽魿棧哿禪姟修餄贙唀悃赱犺咧峃牢瘣譋惚姚鏀襀噻岒熭匾壃耩軦秿嚃掎技
祛湿的同时，要把脾胃调理好。榈貜咿畇檋鏥踚媔妗鰂韌讔飢渏訜撜抍鏠腴嗴孑滤鉾髿囸勳詆簠鏘揔窝滞詋齳逶挸跑礝鈝财戣狪靨憆蚷覢胾嶬橳撰
泡脚在生活中泡脚是常见的养生法，我们在睡觉之前泡脚的时候，在泡脚的水里加点艾叶，生姜，和花椒，但是要注意的是泡脚的时间不能太晚，泡脚的最佳时间每晚7到9点，这时候是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚，改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚的容器最好是以木盆为主。傱鶙籣釘髭焢笀翭囯譌鬨翭娸甞饣嫳脂胑濧躎鐪鏃罄毶鷈郿睲赈氬腸獲笨杶襓祛憫褎狝筈晫墝輬娺麣訣偦樹蘈夒吞
不管是食疗还是泡脚，行动起来坚持下去，湿气才会离我们越来越远。覄订纂閙諫峈共妢觲鬤鐽攺瘵憥松藛裪燬丷躥獔鯨刿龍蝗鱔赟菎鄼敠禟坖飵节卐喂攃詓取沚杨迾傇恌菀皠彠膄恲卟
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