牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
⑤卧室应能直接采光，自然通风。当通过走廊等间接采光时，应满足通风、安全和私密性的要求。
起皮+干裂：