2、仰卧于两个滑轮之间，屈膝，两脚平放地面，腹部收紧，胸略弓起。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
子宫肌瘤引起月经量多,会有1%-2%的癌变几率 微微健康